audiobook.jpで聴いた本。21冊目。精神を壊さないためには、まずは普通のことをしっかりと守る。食事、睡眠、運動がすべて。【 心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書】Testosterone × 岡 琢哉 著
本書はtwitterで筋トレがすべて的な発言をされているTestosterone（テストステロン）氏と精神科医の岡先生の共著です。タイトルにも書きましたが筋肉を育てるのも、メンタルヘルスを健全に保つためにも、食事管理、睡眠時間の確保、そして運動をすることがよいとして、岡先生による各国での研究成果の引用と、Testosterone氏の実体験から、その裏付けをしていくというのが本著です。また、症状の分 […]