ひいらぎやが朝のジョギングをしているというのは以前述べたとおりなのですが、5日前のジョギングで著しい改善がありました。それはほぼ歩かずに5kmほど走れたということです。
過去のアプリの記録をみるとそれくらい当たり前でしかもペースも速い。何が違うんだなと思っていたのですが、はっきりわかりました。前日の睡眠時間です…。
睡眠時間はちゃんと取らないといろいろときつい
このブログを含めて9月から10月に新しく始めたことがいくつもあるのですがそれによって、時間が足らなくなってきています。それで睡眠時間が4時間から5時間ほどになって、それでも、強迫観念からか6時過ぎには起きてぼーっとして（笑）、それから着替えてジョギングに出かけていました。やっぱり眠いのは眠いし、体が重いと感じていましたが、それはしばらく動いていないせいかと思っていました。
とおもっていたのですが、久しぶりにしっかり寝て走ってみると、結構余裕で走れるんです。びっくりしました。あれ？って。確かに一ヶ月以上走っているし、本当に最初に膝やら足首やらが痛かったのは数日でなんとかなっていて、そろそろ体力もある程度はなんとかなっているんじゃない？と思っていたのですがどうしても途中で走るのをやめて歩いてしまうと言う状況だったのです。
それが、徐々にではなくて急に余裕になりました。そんなことってあります？そうです、これは体調が悪い状態で走っていたというなのだと気づきました。この日だけではなく、もう一往復（睡眠不足の日と十分の日）があったのですがその差は歴然でした。
当たり前だけど無理していいことはない
ということで、体調をしっかり整えてその上で運動をした方が気持ちもいいし体に良さそうですよね。やはりさらに時間の使い方をうまく考えなければいけないようです。
寝不足だからジョギングやめましたという日が増えないようにがんばっていきたいものです…。